SALSA Y SALUD

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Salsa es un moderno baile de salón de America latina, el cual se baila en parejas o en grupo, como ya sabemos hoy en día para cualquier colombiano es básico tener  conocimiento sobre los pasos básicos de la salsa.

Pero lo que muchas personas no se imaginan es que por el simple echo de bailar una hora esta danza que exige mover todos los músculos del cuerpo a un ritmo de alta velocidad, que demanda una importante coordinación y precisión de los movimiento nos permite quemar como mínimo durante una hora de realizado hasta 320 calorías por el simple echo de dividirte bailando.

Este baila nos permite realizar varios intervalos de movimientos unos que necesitan mas velocidad que otros, situación que hace que el individuo modifique su frecuencia cardíaca dependiendo de la demanda de oxigeno que requiere en dicho intervalo ventaja que nos permite mejorar e intensificar nuestra resistencia física  que se va ver reflejada en un buen ejercicio cardiovascular.

Recordemos que el ejercicio cardiovascular también se denomina ejercicio aerobico en este ejercicio carciovascular lo que se busca es emplear los músculos grandes y que se puede realizarse durante largo tiempo. Por esta razón bailar salsa es un excelente ejercicio aerobio que cumple dichos requisitos, esta disciplina o simplemente actividad que  muchos practican por simple pasión o diversión hace que el organismo use el oxígeno de manera más eficiente y brindan máximos beneficios al corazón, los pulmones y el aparato circulatorio.

Finalmente recordemos que bailar salsa puede beneficiar al organismo de diferentes maneras. Aparte de contribuir al mantenimiento de un peso corporal sano, el ejercicio aumenta la movilidad, protege contra la pérdida de masa ósea, reduce los niveles de estrés, mejora la coordinación y aumenta el autoestima. Y los estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de padecer enfermedades del corazón, presión arterial alta y niveles elevados de colesterol. 

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